Ikigai

Finde dein Ikigai

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Es wird dir zeigen, wie du ein entspanntes Leben führen kannst, indem du die kleinen Dinge genießt und deinen Leidenschaften folgst

Diese Woche möchten wir euch dabei helfen, euer Ikigai zu finden. Ikigai ist eine japanische Philosophie, bei der es um ein nachhaltiges Leben geht, bei dem wir im Einklang mit unserem Herzen und unserer Umgebung leben. Ikigai zeigt euch, wie ihr ein entspanntes Leben führen könnt, indem ihr die kleinen Dinge genießt und euren Leidenschaften folgt. Es geht um die Reise, darum, es langsam angehen zu lassen und einen Beitrag zur heutigen Gemeinschaft zu leisten, und, was sowohl wichtig als auch schwierig ist, darum, einen Beitrag für eine Zukunft zu leisten, die wir selbst nicht erleben werden.

Die Menschheit hat Großes erreicht, aber zu welchem Preis? Müssen wir uns wirklich zwischen unserer Karriere und unserer psychischen Gesundheit entscheiden? Gibt es eine Möglichkeit, unabhängig von der Größe unserer Leistungen erfüllt und glücklich zu sein?

 

Unsere Empfehlung

Wir empfehlen wärmstens das Buch „The little book of Ikigai“ von Ken Mogi, einem Neurowissenschaftler aus Tokio. Der Arzt gibt im gesamten Buch mehrere Beispiele für schöne Leben und Rituale, die die Komplexität dieser Philosophie für ein glückliches langes Leben besser erklären.

The little book of Ikigai

Was sind deine sentimentalsten Werte?

Was sind die kleinen Dinge, die dir Freude bereiten?“

Während wir diese Fragen lasen, die wir uns im Laufe des Buches stellen sollten, wussten wir, dass wir dadurch viel tiefer in uns selbst eindringen konnten, als wir zunächst erwartet hatten. Am Ende waren wir uns sicher, dass dies ein Juwel war, das geteilt werden musste! Mach dich bereit, Schichten abzulegen, die dir nicht mehr dienlich sind, und trete ein in eine authentischere und mitfühlendere Art zu leben.

Ikigai bedeutet Lebenssinn.

 

Lasst uns dein Ikigai finden

Viele haben es als die perfekte Balance zwischen dem, was du gut kannst, was du liebst und was dir Geld einbringt, beschrieben. Wir alle kennen Menschen, die schon in jungen Jahren wussten, was das ist. Die Welt von heute verändert sich jedoch schnell. Was gestern noch ein großartiger Job war, gibt es morgen vielleicht gar nicht mehr. Auch wenn wir es gerne ignorieren würden, verändern auch wir uns ständig. Wir alle haben gehört, dass Zufriedenheit durch harte Arbeit entsteht. Aber was, wenn wir alles falsch verstanden haben und statt langer Stunden im Büro, wir stattdessen lange Stunden mit uns selbst verbringen sollten? Vielleicht gibt es nicht einmal ein Rennen. Vielleicht geht es wirklich nur darum, mit unseren Gefühlen, den Menschen um uns herum und den allgemeinen Tücken des Lebens zurechtzukommen, ohne dabei das Gefühl dafür zu verlieren, wer wir sind und wozu wir hierhergekommen sind.

 

Ikigai 5 pillars

 

Um dein Ikigai zu finden, musst du fünf Hauptsäulen berücksichtigen:

  • Klein anfangen
  • Im Hier und Jetzt sein
  • Die Freude an den kleinen Dingen
  • Sich selbst loslassen
  • Harmonie und Nachhaltigkeit

Klein anfangen

Ikigai dreht sich um Einfachheit und darum, klein anzufangen, was heutzutage sehr schwer zu erreichen ist, weil wir alles wollen und zwar sofort! Außerdem reden wir uns ein, dass Zufriedenheit und Akzeptanz Gefühle von Schwachen sind, von Menschen, die aus dem Spiel sind. Aber so sehen die Japaner das Geschäftsleben nicht. Wenn du weißt, was du tun sollst, wird nicht erwartet, dass du ein Multimilliardär wirst, und es wird sicherlich nicht erwartet, dass es über Nacht geschieht. Tag für Tag wirst du besser in dem, was du liebst und worin du gut bist, und langsam, aber nachhaltig, wird deine Karriere wachsen. Erfolge sind nicht so wichtig, wenn man für das, was man tut, eine Leidenschaft hat. Bei Ikigai geht es darum, einen Grund zu haben, morgens aufzuwachen und sich danach zu fühlen, dorthin zu gehen, wo man hingeht.

Zeit mit der Familie kann dein Ikigai sein, genauso wie eine traditionelle Karriere.


Genieße den gegenwärtigen Moment

Hast du gerade gehört, wie sich deine Haustür geschlossen hat? Das war dein Stress, der gegangen ist, als du dir vorgestellt hast, dass du die nervösen Fragen deiner Familie über deine Zukunft nicht beantworten musst. Denn Ikigai bedeutet, im Hier und Jetzt zu leben. Das bedeutet, das Kind in sich zu schätzen, das auf dem Weg zur Schule Blumen und singende Vögel wahrnimmt. Es bedeutet, in ein Gespräch vertieft zu sein, ohne auf das Handy zu schauen. Es bedeutet, die Schönheit, die dich umgibt, in jedem Moment wahrzunehmen. Lass dich auf die kleinen Dinge ein.


Sich selbst befreien

Damit eine Welt, in der wir nur gegen uns selbst antreten, funktionieren kann, müssen wir uns mit dem Selbstwertgefühl auseinandersetzen. Wir müssen verstehen, dass wir alle einzigartig und schön sind und dass es keine Unter- und Überlegenen gibt. Es gibt jedoch unterschiedliche Lebensziele, unterschiedliche Ikigai. Wir müssen uns auf einer Reise der Selbstfindung tief in uns selbst verlieben. Sobald wir erkennen, dass wir trotz unserer Fehler und allem, was wir noch lernen müssen, erstaunliche Geschöpfe sind, können wir uns selbst befreien. Kein Titel und keine Anerkennung machen dich größer als jedes Lebewesen, noch bist du mehr Liebe wert. Wenn du eine Toilette putzt, bist du nicht weniger wichtig als die Person, die darauf sitzt. Kein wahrer Freund wird dir das Gefühl geben, dass du etwas beweisen musst.

Also tu dir das nicht an.

Sprich mit dir selbst, als würdest du mit einem geliebten Menschen sprechen und nicht mit einem Idioten, der ständig alles vermasselt. Befreie dich von dem Bedürfnis, perfekt zu sein. Wie die schöne Marie Forleo sagt: „Wenn du Verantwortung übernehmen willst, halte deine Versprechen gegenüber anderen. Wenn du erfolgreich sein willst, halte deine Versprechen dir selbst gegenüber.


Harmonie und Nachhaltigkeit

Wir sprechen nicht davon, der Welt den Rücken zu kehren und sich in die Mitte von Nirgendwo zurückzuziehen. Auch wenn das manchmal notwendig sein mag, wollen wir nur, dass jeder sein bestes Selbst sein kann. Zuerst müssen wir ein wenig egoistisch sein, um zu verstehen, was wir tun wollen, und das bedeutet, was wir der Gesellschaft geben wollen. Wie Ken Mogy sagte, ist die Menschheit wie ein großer Wald aus Individuen, die zusammenarbeiten müssen, um zu gedeihen! Und hier kommt der letzte Pfeiler: Harmonie und Nachhaltigkeit. Mit anderen in Frieden zu leben, ohne Erwartungen einen Beitrag zur Gesellschaft zu leisten und die Harmonie zu verbessern oder aufrechtzuerhalten, ist der nachhaltige Weg, um den Planeten zu erhalten.

Es versteht sich von selbst, dass ein Wertesystem, das sich nur auf die obersten paar konzentriert, nicht aufrechterhalten werden kann, denn es muss auch Verlierer geben, damit es Gewinner geben kann. In der heutigen Welt, in der Menschen zunehmend gezwungen sind, in einem globalen Kontext zu konkurrieren, müssen wir die Auswirkungen und Folgen dieser Besessenheit, den Wettbewerb zu gewinnen, berücksichtigen.“ Ken Mogi, “The little book of Ikigai“

Hast du dein Ikigai schon gefunden?

 

Wir hoffen, dass dir diese Lebensphilosophie genauso gut gefallen hat wie uns.

Einen schönen Tag noch,

NAE

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