Met de komst van de lente en warmer weer beginnen veel mensen te werken aan het perfecte lichaam voor de zomer, maar dit zou niet de belangrijkste reden moeten zijn om te gaan wandelen, hardlopen of naar de sportschool te gaan.

Je gezondheid en welzijn moeten op de eerste plaats komen!

Naast het verminderen van het risico op ziektes en het verbeteren van je fysieke welzijn, zorgen de endorfines die vrijkomen tijdens het sporten ervoor dat je je gelukkig voelt en een goed humeur hebt. Als dit reden genoeg is om te gaan sporten, zijn er nog veel meer voordelen die je kunnen doen nadenken over een middag op de bank of een blokje om.

Sport speelt een belangrijke rol in de huidige maatschappij. Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) is lichaamsbeweging het bewegen van het lichaam door het samentrekken van spieren, waarbij energie wordt verspild. Daarom vallen alle lenteavondwandelingen of zelfs zoiets eenvoudigs als naar het werk lopen binnen het spectrum van lichamelijke activiteit.

We zien een aanzienlijke toename van hart- en vaatziekten, kanker, diabetes en chronische aandoeningen aan de luchtwegen. Deze toename heeft vooral te maken met veranderingen in levensstijl, met name het gebrek aan lichaamsbeweging.

 

Er zijn veel redenen om aan sport te doen

Je kunt het doen om af te vallen, want lichaamsbeweging helpt tegen obesitas. Het doel is misschien niet eens om af te vallen, maar lichaamsbeweging kan je stofwisseling versnellen en ervoor zorgen dat je sneller vet verbrandt. Naast obesitas helpt lichaamsbeweging bij het bestrijden van ziekten zoals kanker en diabetes en vermindert het zelfs het risico op overlijden aan hartaandoeningen of beroertes, die verantwoordelijk zijn voor ongeveer 1/3 van alle doodsoorzaken. Het helpt ook bij het voorkomen en beheersen van risicogedrag, zoals roken, alcoholisme, slechte voeding en zelfs geweld, vooral bij kinderen en adolescenten. Het kan een gezonde groei en ontwikkeling van het lichaam, de botten, spieren en gewrichten bevorderen.

Een andere goede reden om te sporten, die soms over het hoofd wordt gezien, is dat het de geestelijke gezondheid en het psychologisch welzijn verbetert. Lichaamsbeweging staat ook bekend om zijn endorfine: als de productie van deze chemische stoffen in de hersenen toeneemt, verkeren we in een staat van fysiek en emotioneel welzijn. Het vermindert ook stress- en angstniveaus en zelfs depressies en kan zelfs de ontwikkeling van mentale vaardigheden stimuleren. In wezen zijn we gelukkiger als we sporten.

 

Doe het alleen of in een groep

Als je iemand bent die graag in een groep sport, kan lichaamsbeweging ook een excuus zijn om met vrienden samen te komen: waarom organiseer je niet samen een zaterdagmiddag om samen tijd door te brengen en te sporten?

Er wordt aanbevolen dat volwassenen 150 tot 300 minuten per week aan matige lichamelijke activiteit doen, of 20 tot 40 minuten per dag. Waarom neem je niet ons JOR-model, dat perfect is voor sport en hardlopen, en besteed je deze tijd aan je welzijn?

 

Welke lichaamsbeweging kiezen?

Voordat je defysieke activiteit kiest die je wilt gaan beoefenen, moet je weten wat je capaciteiten zijn. Van de verschillende sporten die je kunt beoefenen, zijn yoga of pilates bijvoorbeeld heel geschikt voor beginners. Als je twijfelt, raadpleeg dan je arts om uit te zoeken welke het beste bij je past. Dan hoef je alleen nog maar te beslissen hoe vaak je het beoefent.

 

Wat moet ik dragen als ik sport?

Dit gezegd hebbende, je weet toch al wat je moet dragen als je deze fysieke activiteiten wilt beoefenen? Dat is waar ons JOR-model om de hoek komt kijken. Onze unisex veganistische hardloopschoenen van gerecycled PET zijn verkrijgbaar in drie kleuren, zwart, wit en, sinds kort als onderdeel van onze lente/zomercollectie, Breathe 22', blauw, en zijn perfect voor alle soorten lichaamsbeweging in comfort en stijl.

De EVA-zool (ethyleenvinylacetaat, een van de beste dempende materialen die momenteel verkrijgbaar zijn) is ideaal voor elke dag of activiteit, of je nu gaat basketballen, hardlopen of wandelen in de natuur. Het bovenwerk en de voering van 100% gerecycled post-consumer PET plastic maken deze hardloopschoenen de perfecte duurzame schoen voor elke sportliefhebber. Ze zijn ook GRS (Global Recycled Standard) gecertificeerd.

Laten we met dit in gedachten beginnen met trainen.

Grijp het moment,

Het NAE team