Wenn der Frühling beginnt und es wärmer wird, fangen viele Menschen an für den perfekten Sommerkörper zu trainieren. Jedoch sollte das nicht dein Hauptgrund dafür sein, mit regelmäßiger Bewegung wie spazieren und joggen gehen oder Besuchen im Fitnessstudio zu beginnen.

Deine physische Gesundheit und dein psychisches Wohlbefinden sollten stets an erster Stelle stehen.

Neben der Verringerung von Krankheitsrisiken und der Verbesserung deines körperlichen Wohlbefindens, sorgen die beim Sport freigesetzten Endorphine für mehr Freude und gute Laune. Auch wenn dies schon Grund genug ist, Sport zu treiben, gibt es noch weitere Vorteile, die dich zum Nachdenken bringen, ob es sich wirklich lohnt den nächsten Nachmittag auf der Couch zu verbringen oder stattdessen in deiner Nähe eine Runde spazieren zu gehen.

Sportliche Aktivitäten spielen heute eine wichtige Rolle in unserer Gesellschaft. Laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) ist „körperliche Aktivität“ jede Bewegung des Körpers, die durch die Kontraktion der Muskeln erfolgt und Energie verbraucht. Daher gehören all deine Nachmittagsspaziergänge im Frühling oder auch einfach der Weg zur Arbeit ins Spektrum der körperlichen Aktivität.

Es ist die deutliche Zunahme von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs, Diabetes und chronischen Atemwegserkrankungen zu beobachten. Diese Zunahme hängt hauptsächlich mit der Veränderung unseres Lebensstils zusammen, zu dem ein Mangel an körperlicher Bewegung gehört.

 

Es gibt viele Gründe, Sport zu treiben

Viele machen Sport, um Gewicht zu verlieren. Denn körperliche Betätigung hilft, Fettleibigkeit zu bekämpfen und vorzubeugen. Dein Ziel muss nicht unbedingt Gewichtsverlust sein, dennoch beschleunigt Sport deinen Stoffwechsel und kurbelt so die Fettverbrennung an. Neben der Bekämpfung von Fettleibigkeit hilft Bewegung auch beim Vorbeugen gegen Krankheiten wie Krebs oder Diabetes und verringert das Risiko an Herzkrankheiten oder Schlaganfällen zu sterben. Etwa 1/3 aller Todesursachen gehen derzeit auf diesen Krankheiten zurück. Sport trägt auch dazu bei, gesundheitsschädliche Verhaltensweisen - wie Rauchen, Alkoholkonsum, ungesunde Ernährung oder sogar Gewalt - zu kontrollieren oder zu verhindern, vor allem bei Kindern und Jugendlichen. Er kann ein gesundes Wachstum und Entwicklung des Körpers sowie die Gesundheit deiner Knochen, Muskeln und Gelenke fördern.

Ein weiterer guter, manchmal übersehener, Grund Sport zu treiben ist die Verbesserung deines psychischen Wohlbefindens. Der gute Ruf von körperlicher Betätigung ist den Endorphinen zu verdanken. Durch Sport wird die Produktion dieser chemischen Stoffe im Gehirn gesteigert und wir befinden uns in einem Zustand des körperlichen und emotionalen Wohlbefindens. Körperliche Aktivitäten senken das Niveau von Stress- und Angst oder sogar Depressionen. Sie können auch die Entwicklung deiner kognitiven Fähigkeiten fördern. Im Grunde sind wir am glücklichsten, wenn wir regelmäßig Sport treiben.

 

Allein oder in einer Gruppe

Wenn du gerne in Gruppen unterwegs bist, kann Sport auch eine Ausrede sein, um sich mit deinen Freund*innen zu treffen. Warum verabredet ihr euch nicht für Samstagnachmittag, um gemeinsam Sport zu treiben?

Erwachsenen wird empfohlen 150 bis 300 Minuten moderate körperliche Aktivität pro Woche zu betreiben. Das entspricht etwa 20 bis 40 Minuten pro Tag. Warum schlüpfst du nicht in unseren veganen Sneaker JOR und widmest deine Zeit deinem Wohlbefinden?

 

Welcher Sport passt zu mir?

Bevor du dich für eine Sportart entscheidest, solltest du wissen, was du kannst. Unter den vielen verschiedenen Sportarten ist auch etwas für dich dabei. So sind zum Beispiel Yoga oder Pilates Sportarten, die für Anfänger*innen geeignet sind.

Im Zweifel wende dich an deinen Arzt, um herauszufinden, welche Sportart für dich am besten geeignet ist. Danach musst du nur noch die Häufigkeit festlegen, mit der du deine neue Sportart ausüben möchtest.

 

Was trägt man am besten beim Sport?

Was du bei diesen körperlichen Aktivitäten tragen solltest weißt du bereits, oder? Hier kommt unser Modell JOR ins Spiel. Unsere veganen Unisex-Sneaker aus recyceltem PET gibt es in drei Farben: schwarz und weiß. In unserer neuesten Frühjahr/Sommer-Kollektion „Breathe 22" gibt es sie jetzt auch in blau!!

Sie eignen sich perfekt für jede Art von körperlicher Aktivität mit Komfort und Stil. Die EVA-Sohle (Ethylen-Vinyl-Acetat - eines der besten stoßdämpfenden Materialien auf dem Markt) eignet sich perfekt für jeden Tag und jeden Sport. Ganz egal ob du Basketball spielen, joggen gehen oder einfach einen Spaziergang in der Natur machen möchtest. Der Schnitt und das Innenfutter bestehen zu 100 % aus recyceltem PET-Post-Consumer-Kunststoff und machen diese veganen Sneaker zum perfekten nachhaltigen Schuh für jeden Sportliebhaber. Außerdem verfügen sie über eine GRS-Zertifizierung (Global Recycled Standard).

 

In diesem Sinne, wollen wir zusammen achtsam Sport treiben?

Wir wünschen dir einen tollen Tag,

das NAE-Team.