Avec l'arrivée du printemps et du temps chaud, beaucoup de gens commencent à travailler pour obtenir le corps parfait de l'été, mais cela ne devrait pas être la raison principale pour marcher, courir ou aller à la salle de sport.

Ta santé et ton bien-être devraient passer en premier !

En plus de réduire le risque de maladie et d'améliorer ton bien-être physique, les endorphines libérées pendant l'exercice te rendent heureux et de bonne humeur. Bien que ce soit une raison suffisante pour faire du sport, il y a beaucoup d'autres avantages qui peuvent te faire repenser à l'intérêt de passer un après-midi sur le canapé, ou d'aller faire une promenade près de chez toi.

Les activités sportives jouent un rôle important dans la société actuelle. Selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS), l'activité physique est le mouvement du corps par la contraction des muscles, qui gaspille de l'énergie. Par conséquent, toutes ces promenades printanières du soir ou même quelque chose d'aussi simple que de se rendre à pied au travail sont incluses dans le spectre de l'activité physique.

Nous avons constaté une augmentation significative des maladies cardiovasculaires, du cancer, du diabète et des maladies respiratoires chroniques. Cette augmentation est principalement liée aux changements de mode de vie, notamment au manque d'exercice physique.

 

Il y a de nombreuses raisons de faire du sport

Tu peux le faire pour perdre du poids, car l'activité physique permet de lutter contre l'obésité. L'objectif n'est peut-être même pas de perdre du poids, mais l'exercice physique peut accélérer ton métabolisme et te faire brûler les graisses plus rapidement. En plus de l'obésité, l'exercice physique aide à lutter contre des maladies comme le cancer ou le diabète, et réduit même le risque de décès par maladie cardiaque ou accident vasculaire cérébral, qui sont responsables d'environ 1/3 de toutes les causes de décès. Il aide également à prévenir et à contrôler les comportements à risque, tels que le tabagisme, l'alcoolisme, la mauvaise alimentation ou même la violence, en particulier chez les enfants et les adolescents. Il peut favoriser une croissance et un développement sains du corps, des os, des muscles et des articulations.

Une autre excellente raison de faire du sport, parfois négligée, est qu'il améliore la santé mentale et le bien-être psychologique. C'est aussi grâce aux endorphines que l'activité physique a bonne réputation, car lorsque la production de ces substances chimiques dans le cerveau augmente, nous nous retrouvons dans un état de bien-être physique et émotionnel. Elle réduit également les niveaux de stress et d'anxiété, voire de dépression, et peut même stimuler le développement des aptitudes mentales. En gros, nous sommes plus heureux lorsque nous faisons du sport.

 

 

Fais-le seul ou en groupe

Si tu es du genre à faire du sport en groupe, l'exercice peut aussi être une excuse pour te retrouver avec tes amis - pourquoi ne pas organiser un samedi après-midi ensemble, pour passer du temps ensemble et faire du sport ?

Il est recommandé aux adultes de pratiquer 150 à 300 minutes d'activité physique modérée par semaine, soit 20 à 40 minutes par jour. Pourquoi ne pas prendre notre modèle JOR, parfait pour le sport et la course à pied, et consacrer ce temps à ton bien-être ?

 

Quelle activité physique choisir ?

Avant de choisir l'activité physique que tu veux commencer à pratiquer, connais tes capacités. Parmi les différents types de sports que tu peux pratiquer, le yoga ou le Pilates, par exemple, sont des sports qui peuvent être bons pour un débutant. En cas de doute, consulte ton médecin pour savoir lequel pourrait te convenir le mieux. A partir de là, il te suffit de définir la fréquence à laquelle tu veux pratiquer cette modalité.

 

Que dois-je porter quand je fais du sport ?

Cela dit, tu sais déjà comment te vêtir lorsque tu veux pratiquer ces activités physiques, n'est-ce pas ? C'est là que notre modèle, JOR, entre en jeu. Nos chaussures de course végétaliennes unisexes en PET recyclé existent en trois couleurs, noir, blanc et, plus récemment dans le cadre de notre collection printemps/été, Breathe 22', bleu, et sont parfaites pour tout type d'activité physique dans le confort et le style.

Leur semelle en EVA (éthylène-acétate de vinyle, l'un des meilleurs matériaux amortissants disponibles aujourd'hui) est idéale pour n'importe quelle journée ou activité, qu'il s'agisse de jouer au basket, de courir ou de se promener dans la nature. La tige et la doublure en plastique post-consommation PET 100 % recyclé font de ces chaussures de course la chaussure durable parfaite pour tout amateur de sport. Elles sont également certifiées GRS (Global Recycled Standard).

En gardant cela à l'esprit, entraînons-nous à fond.

Saisis ta journée,

L'équipe NAE