Con l'arrivo della primavera e del clima più caldo, molte persone iniziano a lavorare per ottenere il corpo perfetto per l'estate, ma questo non dovrebbe essere il motivo principale per camminare, correre o andare in palestra.

La tua salute e il tuo benessere devono venire prima di tutto!

Oltre a ridurre il rischio di malattie e a migliorare il tuo benessere fisico, le endorfine rilasciate durante l'esercizio fisico ti fanno sentire felice e di buon umore. Se questo è un motivo sufficiente per fare attività fisica, ci sono molti altri benefici che potrebbero farti ripensare a un pomeriggio trascorso sul divano o a una passeggiata intorno all'isolato.

Lo sport svolge un ruolo importante nella società odierna. Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), l'attività fisica è il movimento del corpo attraverso la contrazione dei muscoli, che spreca energia. Pertanto, tutte le passeggiate serali primaverili o anche qualcosa di semplice come andare al lavoro a piedi rientrano nello spettro dell'attività fisica.

Abbiamo assistito a un aumento significativo di malattie cardiovascolari, cancro, diabete e malattie respiratorie croniche. Questo aumento è legato principalmente ai cambiamenti dello stile di vita, in particolare alla mancanza di esercizio fisico.

 

Ci sono molti motivi per fare sport

Puoi farlo per perdere peso, perché l'attività fisica aiuta a combattere l'obesità. L'obiettivo potrebbe anche non essere quello di perdere peso, ma l'esercizio fisico può accelerare il metabolismo e farti bruciare i grassi più velocemente. Oltre all'obesità, l'esercizio fisico aiuta a combattere malattie come il cancro e il diabete e riduce persino il rischio di morte per malattie cardiache o ictus, che sono responsabili di circa 1/3 di tutte le cause di morte. Inoltre, aiuta a prevenire e controllare i comportamenti a rischio, come il fumo, l'alcolismo, l'alimentazione scorretta e persino la violenza, soprattutto nei bambini e negli adolescenti. Può promuovere una crescita e uno sviluppo sani del corpo, delle ossa, dei muscoli e delle articolazioni.

Un altro ottimo motivo per praticare sport, a volte trascurato, è che migliora la salute mentale e il benessere psicologico. L'attività fisica è nota anche per le endorfine: quando la produzione di queste sostanze chimiche nel cervello aumenta, ci troviamo in uno stato di benessere fisico ed emotivo. Inoltre, riduce i livelli di stress e ansia e persino la depressione e può persino stimolare lo sviluppo delle capacità mentali. In sostanza, siamo più felici quando facciamo sport.

 

Fallo da solo o in gruppo

Se sei il tipo di persona a cui piace fare sport in gruppo, l'esercizio fisico può anche essere una scusa per riunirsi con gli amici: perché non organizzare un sabato pomeriggio insieme, per passare del tempo insieme e fare sport?

Si raccomanda agli adulti di fare da 150 a 300 minuti di attività fisica moderata alla settimana, ovvero da 20 a 40 minuti al giorno. Perché non prendere il nostro modello JOR, perfetto per lo sport e la corsa, e dedicare questo tempo al vostro benessere?

 

Quale attività fisica scegliere?

Prima di scegliere l'attività fisica che vuoi iniziare a praticare, conosci le tue capacità. Tra i diversi tipi di sport che puoi praticare, lo yoga o il pilates, ad esempio, sono ottimi per i principianti. Se hai dei dubbi, consulta il tuo medico per scoprire quale potrebbe essere il più adatto a te. Poi non ti resta che decidere la frequenza con cui praticarlo.

 

Cosa devo indossare quando faccio sport?

Detto questo, sai già cosa indossare quando vuoi praticare queste attività fisiche, vero? È qui che entra in gioco il nostro modello JOR. Le nostre scarpe da corsa vegane unisex in PET riciclato sono disponibili in tre colori, nero, bianco e, più recentemente come parte della nostra collezione primavera/estate, Breathe 22', blu, e sono perfette per tutti i tipi di attività fisica in tutta comodità e stile.

La suola in EVA (etilene vinil acetato, uno dei migliori materiali ammortizzanti oggi disponibili) è ideale per qualsiasi giorno o attività, che si tratti di giocare a basket, correre o camminare nella natura. La tomaia e la fodera in plastica PET post-consumo riciclata al 100% rendono queste scarpe da corsa la scarpa sostenibile perfetta per ogni appassionato di sport. Sono anche certificate GRS (Global Recycled Standard).

Con queste premesse, iniziamo ad allenarci.

Cogli l'attimo,

Il team NAE